Hulp bij rouwverwerking

Na het verlies van een liefste hebben veel mensen behoefte aan hulp bij rouwverwerking. Welke steun bij rouw is beschikbaar als je het voelt nodig te hebben? In dit artikel bieden we je een overzicht met hulpmiddelen of organisaties die gratis hulp kunnen bieden, zodat je het niet allemaal alleen hoeft te doen!

 

  1. Rouwtherapie

Professionele therapie van een therapeut of een psycholoog kan belangrijk zijn voor een rouwproces. Maar hoe weet je of het goed voor je zou zijn? Welke therapieën zijn er, en wordt de rouwtherapie vergoed? We schreven er eerder een artikel over.

 

  1. Bellen met ‘De Luisterlijn’ en ‘Het Rouwzorgloket’

Praten met een ander kan steun, helderheid en inzicht geven in je rouwproces en helpen met verwerken van verdriet. Misschien vind je in je omgeving geen luisterend oor, of ben je om een andere reden terughoudend in het delen waar je mee zit. Weet je niet waar je moet beginnen en wil je kortstondig en anoniem je verhaal kwijt? Gewoon om de pijn, verdriet en zorgen op een moeilijk moment het hoofd te bieden?

Via De Luisterlijn kan dit. Zonder dat je iets hoeft te betalen staan ervaren vrijwilligers vrijwel dag en nacht voor je klaar. Het telefoonnummer van De Luisterlijn is 088-0767000.

Bel je liever met een organisatie die concrete expertise heeft op het gebied van rouw, dan kun je terecht bij het Rouwzorgloket van het Centrum voor Verlies en Rouw. Wel zijn zij beperkt bereikbaar, namelijk op zondagavond van 18.00 tot 22.00 uur en op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 9.00 tot 12.00. Het telefoonnummer van het Rouwzorgloket is 033-4616896.

 

  1. Chatten met ‘Praten over Verlies’

Als je liever niet belt, maar toch behoefte hebt aan een gesprek, dan kun je terecht bij de organisatie ‘Praten over Verlies’. Deze organisatie bestaat uit deskundige vrijwilligers (vaak lotgenoten) waarmee je anoniem kunt chatten over rouw, verdriet en verlies. Het kan een opluchting zijn als er daadwerkelijk naar je geluisterd wordt, en als je jouw vragen anoniem aan een deskundige derde kunt voorleggen. Het is volledig gratis en te vinden op www.rouwinformatie.nl 

 

  1. Whatsapp met een professional

Heb je toch liever snel telefonisch of chat contact met een psycholoog of maatschappelijk werker, dat kan bij MIND Korrelatie. In tegenstelling tot de hiervoor genoemde alternatieven, werken hier geen vrijwilligers maar professionals. Zij bieden professionele hulp bij rouwverwerking; eenmalige psychische en psychosociale hulp. Gezien de professionaliteit zijn zij ook in staat om te adviseren, en je door te verwijzen naar professionele rouwhulp wanneer zij dit passend achten. Ze zijn gratis telefonisch te bereiken op 0900-1450. Als Whatsappen of chatten jouw voorkeur heeft dan kan dit op 06-13863803 of via www.mindkorrelatie.nl.

 

  1. Leg online contact met lotgenoten via forums

Herkenning en erkenning zijn elementen die vaak troostend kunnen werken in het gemis van je liefste. Om jou deze herkenning te geven heeft de website www.wietroostmij.nl verschillende forums voor iedere liefste. Zo kun je op een laagdrempelige manier contact leggen met lotgenoten die bijvoorbeeld ook hun liefste partner, ouder of kind zijn verloren. Ben je onder de 60 en je partner verloren? Dan kun je ook terecht bij het forum van www.jjgv.nl.

 

  1. Ontmoet lotgenoten via een praatgroep

Lotgenotencontact wordt door veel nabestaanden als waardevol geacht in het omgaan met verlies. Er is helaas niet een organisatie die door heel het land bijeenkomsten organiseert. Vaak zijn er veel lokale of regionale initiatieven, waar je de lokale uitvaartbegeleider naar kan vragen. Zij zullen namelijk op de hoogte zijn van lotgenotengroepen bij jou in de buurt.

Ben je woonachtig in de buurt van Amsterdam, Achterhoek, Heuvelrug, Rijnland of de Veluwe, dan kun je misschien deelnemen aan de lotgenotengroep van Humanitas. Woon je in de omgeving Haarlem, Hoofddorp of Nieuw Vennep, dan zijn is de gespreksgroep van Stichting Nabestaandenzorg wellicht passend. Woon je niet in deze regio’s, neem dan contact op met de uitvaartbegeleider bij jou in de buurt!

 

  1. Steun van een ervaringsdeskundige

Naast de lotgenotengroepen, biedt Humanitas meer hulp bij rouwverwerking. Ze bieden namelijk de mogelijkheid om een geschoolde vrijwilliger (en eveneens ervaringsdeskundige) bij je thuis te laten komen. Hij of zij kan een luisterend oor en troost bieden, en je door middel van kennis en aandacht helpen in . Het bezoek is regelmatig, en afhankelijk van je situatie kunnen jullie samen invulling geven aan de duur en de frequentie van de bezoeken. Ook voor deze steun geldt dat het kosteloos is. Meer informatie vindt je hier.

 

  1. Dearly app

Dearly is een app die achterblijvers emotioneel en op praktische wijze ondersteunen. Zo is er veel informatie over het rouwproces te vinden, en bieden ze de mogelijkheid om te chatten met iemand die ook zijn liefste is verloren. Ook geven ze tips over hoe je jouw omgeving, die waarschijnlijk wil helpen maar niet weten op welke manier, kunt betrekken in jouw rouwproces.

 

  1. Liefste (schrijf)hulp bij rouwverwerking

Rouw hoeft geen eenzame reis te zijn. Met het Liefste Schrijfprogramma krijg je 30 dagen lang liefdevolle schrijfoefeningen die je helpen om je verdriet een plek te geven. Schrijven brengt rust, zelfs als praten te zwaar voelt.

Wat levert dit jou op?

  • 🕊️ Rust en helderheid
    Schrijven helpt je om gedachten te ordenen en ruimte te maken in je hoofd en hart.
  • ⏳ Praktisch en eenvoudig
    Slechts 10 minuten per dag, zonder verplichtingen of tijdsdruk.
  • ❤️ Op eigen tempo
    Schrijf wanneer jij er klaar voor bent, zonder deadlines.
  • ✨ Nieuwe inzichten en perspectieven
    Je ontdekt wat er in je speelt en krijgt helderheid over je rouwproces.

 

Rouwverwerking tips

 

Start jouw schrijfreis nu!